La méthode Pilates, qu'est-ce que c'est ?
C'est une méthode intelligente d'exercices à la fois stimulants et challengeants sans être rébarbatifs, en profondeur et sans douleur, qui respecte le corps et peut être pratiquée à tout âge sur des appareils spécialisés quand les studios en sont équipés, ou sur tapis. L'énorme avantage des 'machines' telles que le 'Reformer', le 'Cadillac' (aussi appelé 'Table Trapèze') ou encore la 'Exo Chair', est qu'elles permettent une pratique extrêmement ciblée en isolant les muscles visés par chaque exercice, très difficile à réaliser sur tapis.
La pratique du Pilates permet de renforcer, assouplir et tonifier les muscles, d'améliorer posture et mobilité, afin de retrouver un corps dénoué, sans tension, sain, aligné et équilibré, et d'évacuer le stress accumulé.
Le Pilates est également utilisé par les athlètes pour développer leurs performances sportives et prévenir les blessures musculaires. La pratique du Pilates complète aussi très efficacement l'ostéopathie ou toute autre thérapie dans le processus de rééducation.
À Ostéopilates, Marie Maubouché-Tinniswood met l'accent sur la précision et la qualité des mouvements effectués, à l'écoute des besoins individuels, en supervisant ses cours durant toute leur durée. Sa double formation d'instructrice Pilates et d'ostéopathe assure une pratique en toute sécurité.
D'où vient le Pilates ?
Le Pilates a été créé par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. Pour en savoir plus : Les origines de la méthode Pilates
Le Pilates, pour qui ?
- femmes et hommes de tous âges, sédentaires ou actifs
- convalescents (accidentés de la route et du travail, pathologies sportives, remplacement du col du fémur, maladies à long terme...)
- femmes enceintes et en période post-partum
- peut soulager les personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, cou...), hernie discale, sciatique, scoliose, tendinite, sclérose en plaques, ostéoporose...
- sportifs et danseurs souhaitant améliorer leurs performances. Les All Blacks, les équipes de rugby anglaise et galloise, Tiger Woods, Kobe Bryant, Martina Navratilova, Martha Graham et bien d'autres athlètes de haut niveau et sportifs professionnels, entraîneurs et chorégraphes ont intégré le Pilates dans leur entraînement. Le Pilates est aussi enseigné dans tous les plus grands opéras du monde (Ballet National de Marseille Pietragalla, Royal Ballet de Londres, Scala de Milan, New York City Ballet...)
Le Pilates et les équipements à Ostéopilates
Comme dit plus haut, les exercices de Pilates se font sur équipements spécialisés (quand les studios en sont équipés, naturellement) tels que le Reformer, la table Trapèze (aussi appelée 'Cadillac'), la 'Exo Chair' et le demi-tonneau. Ces 'machines', comme elles sont appelées parfois, permettent une pratique extrêmement ciblée, très difficile à réaliser sur tapis même à un niveau très avancé.
Le Pilates sur équipements consiste en des exercices de résistance contrôlée promouvant simultanément renforcement et étirement musculaires, résultant en un assouplissement des articulations et un développement musculaire sain, harmonieux et équilibré.
Les équipements permettent plus de 500 exercices, offrant des cours variés et sans monotonie. Les résistances s'adaptent aux besoins individuels, et ce matériel rend possible l'isolation des muscles visés par les exercices spécifiques. Cela permet entre autres d'éliminer l'effet de compensation.
À Ostéopilates, nous avons investi dans un ensemble complet d'équipements (deux reformers, une table Trapèze, deux 'Exo Chairs', un demi-tonneau) et sommes heureux de pouvoir vous permettre de pratiquer sur chacun de ces appareils.
LES BIENFAITS DU PILATES
- Améliore la posture et la souplesse
- Affine la silhouette - ventre plat et raffermi - cuisses et bras sveltes et tonifiés
- assouplit et renforce les muscles sans 'gonfler'
- Une remise en forme à la fois agréable, stimulante et bénéfique
- Fait travailler les muscles profonds de l'abdomen afin de soutenir et de renforcer le dos
- permet d'évacuer le stress accumulé et offre une réelle détente
- Prévient la répétition de blessures et les courbatures grâce a un programme complet et équilibré d'exercices.
Formation
Marie Maubouché-Tinniswood a suivi une formation spécialisée d'instructrice en Pilates avec option 'programme de rééducation' avec Polestar Pilates UK. Cette formation, spécifiquement conçue pour ostéopathes et kinésithérapeutes, a été fondée sur les études menées par le docteur Brent Anderson, spécialiste orthopédique aux états-Unis, qui a démontré l'efficacité de cette méthode en rééducation.
Le Pilates et l'ostéopathie
Le Pilates et le traitement ostéopathique peuvent être complémentaires dans de nombreux types de pathologies. Ensemble, ils offrent un programme de traitement ou de rééducation complet qui prévient la répétition des blessures.
Vos antécédents médicaux sont toujours pris en compte et un programme de Pilates est conçu en fonction des besoins spécifiques de chacun. Voici quelques exemples de pathologies où le Pilates peut aider :
hernie discale, hyperlaxité ligamentaire, avant et après une intervention chirurgicale, femmes enceintes, reéducation pour les sportifs, fibromyalgie...
Stages Pilates sur équipements
Nous proposons des stages de Pilates sur équipements - pour plus de renseignements contactez-nous.
Le studio Pilates à Ostéopilates
Le cabinet d'ostéopathie et studio Pilates Ostéopilates est situé dans le Lauragais à La Caussade (commune de Montgey), à 8 km de Revel, non loin de Puylaurens, Cuq-Toulza et Castelnaudary, entre Toulouse, Castres et Carcassonne.
Pour situer Ostéopilates : CARTE ROUTIÈRE.
Pour toute question sur le Pilates, n'hésitez pas à contacter Marie Maubouché-Tinniswood. En plus d'être instructrice Pilates, elle est aussi ostéopathe diplômée et agréée, qualifiée pour établir votre bilan de santé, et votre sécurité ainsi que votre bien-être restent toujours sa priorité.
Marie Maubouché-Tinniswood est également parfois consultée par les médias pour son expertise. Elle a ainsi écrit un article pour le magazine Couleur Lauragais, que vous pouvez lire dans son blog: les étirements : pourquoi, comment... et leurs bienfaits.
- Pour un article traitant de la méthode Pilates sur Wikipedia visitez fr.wikipedia.org/wiki/Pilates- Pour lire un article traitant du Pilates paru sur doctissimo.fr, visitez www.doctissimo.fr/html/forme/sports/articles/9665-methode-pilates
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